단백질 섭취 시기1 단백질 보충제 추천 및 섭취 방법 총정리 단백질 보충제는 운동 효과를 극대화하고 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 단백질 보충제의 종류, 섭취 방법, 섭취 시기, 부작용 등을 총정리하여 안내합니다.💡 참고로 이런 것도 있어요!단백질 보충제 종류웨이 프로틴 (Whey Protein): 빠른 흡수로 운동 직후 섭취에 적합합니다.카제인 프로틴 (Casein Protein): 느린 흡수로 취침 전 섭취에 적합합니다.식물성 프로틴 (Plant-based Protein): 유당 불내증이 있거나 채식주의자에게 적합합니다.단백질 보충제 섭취 방법운동 후 30분 이내: 근육 회복과 성장을 위해 웨이 프로틴 섭취를 권장합니다.식사 대용: 바쁜 일정으로 식사를 거를 경우 단백질 보충제를 활용할 수 있습니다.단백질 섭취 방법, 시기 - 출처 .. 생활 정보/영양 2025. 5. 6. 더보기 ›› 이전 1 다음
