고단백 추천1 단백질 티어리스트 BEST 10 총정리 (식품별 효율, 가격, 영양비까지) 운동 후에 다들 뭐 드시나요? 이 글을 들어오신 분이라면 운동이나 헬스를 시작하신지 얼마 안되신분일 확률이 높을텐데요. 운동 후에는 적절한 탄수화물과 단백질을 섭취해주는 것이 좋습니다. 그 중에서도 단백질은 다양한 종류가 있어서 무엇을 먹어야 할지 헷갈리실텐데요. 아래에서 자세하게 설명드리겠습니다.단백질 티어리스트는 근육을 위한 필수 자원이자, 체중 감량과 건강 관리에 핵심이 되는 성분을 파악할 수 있는 등급표입니다. 매번 닭가슴살만 먹는 건 곤욕이죠. 이 글에서는 단백질 식품을 편의성, 영양비, 가격, 그리고 실제 흡수 효율 기준으로 티어별로 정리했습니다. 실제 다이어터, 헬스인들이 선택하는 단백질 음식의 진짜 티어를 알려드립니다.💡 참고로 이런 것도 있어요!단백질 식품 티어 요약표티어식품특징단백질 .. 생활 정보/영양 2025. 5. 6. 더보기 ›› 이전 1 다음
