잘자는법1 자는 동안 살이 빠진다? 수면 다이어트 ※ 본 포스팅에는 쿠팡 파트너스 활동을 통한 광고 링크가 포함되어 있으며, 이에 따라 일정 수수료를 받았습니다.안녕하세요 바디코치입니다. 오늘은 자는 동안 살이 빠지는게 정말인지 알아보겠습니다.잠자는 동안에는 실질적으로 체중이 감량되기는 합니다. 크게 2가지 이유를 볼 수 있습니다.기초대사율(BMR)잠자는 동안에도 몸은 우리 몸안의 내장 기관들이 움직이기 위해 필요한 최소한의 열량이 존재하는거 아시죠? 고로 자는 동안 우리가 평상시 활동할때 만큼은 아니더라도 60~70% 정도의 칼로리가 소모되고 있는 것입니다.체액 손실자는 동안 우리가 하는 호흡, 그리고 땀을 통해 수분이 배출 됩니다. 이는 체중 감소가 되기는 하지만 사실은 지방이 빠졌다고 보기는 어렵습니다.하지만 이렇게 이유들을 보면 자는 것 만으로는.. 생활 정보/꿀팁 2025. 5. 7. 더보기 ›› 이전 1 다음
